尺八是中国传统的吹奏乐器，以其独特的音色和深厚的文化内涵而闻名。对于初学者来说，掌握基本的演奏技巧

是至关重要的。以下是尺八演奏技巧入门的一些要点：

1. 正确的心态和姿势：尺八演奏不仅需要技巧，还需要正确的心态。演奏者应该保持心平气静、不急不躁、自然

放松的态度。身姿有站立、椅式、跪坐三种，以自然、放松、端正、庄重便于演奏为宜。

2. 呼吸方法：尺八演奏中，正确的呼吸方法非常重要。推荐使用腹式呼吸或胸腹联合呼吸法，要领是垂肩、含胸、

提肛、宁挺肚子勿挺胸、宁塌腰勿拔背。练习时，想象自己在潜在水中慢慢放气，这样的呼吸有助于产生持久稳

定的气息。

3. 吹奏口型和气息控制：尺八的吹口斜切面朝上，双唇之间作成扁细椭圆形细缝对准弧形切口，下唇堵住吹口横

切面的下部80-90%，留上部10%左右的空间作为气息吹入通道。气息应该平稳，不需要很大很急的气流，吹奏时

气流速度宁缓勿急，意守丹田，深吸慢吐，细水长流。

4. 音色和音高的调整：尺八的音色和音高可以通过吹口与嘴唇的角度、气息的强弱以及指法的变换来调整。初学

者应该从最容易发出的音开始练习，比如打开3、4、5孔吹奏D5这个音，并使用调音器或校音软件对照标准音进

行训练。

5. 长音训练：长音训练是吹奏类乐器的基本功，对于尺八尤为重要。通过长音训练，可以巩固正确的呼吸方法和

口型。练习时，对照校音器练习基础音的5声音阶长音，一息一音，即每口气吹奏一个音，音长不少于8拍，渐次

增加节拍或放慢节拍速度。

6. 运指训练：当气息和口型稳定后，可以开始一息多音的训练，即气息和声音不间断的情况下通过改变指法，一口

气连贯的吹奏出多个音。可以从简单的音乐作品开始练习。

7. 沉浮技巧：尺八的独特之处在于其沉浮技巧，这是通过改变气息吹入尺八的角度来实现音高和音色的变化。沉音

（MERI音）是在自然排序的指法基础上让气息吹入尺八的角度改变，方向由向前变为稍向下，从而实现音程下降。

以上就是尺八演奏技巧入门的一些基本要点。记住，练习是提高的关键，持之以恒地练习可以帮助你逐渐掌握这些技巧。