「柿堺香老师的尺八小常识」（shakuhachi tips）中文翻译
日语TO英语 ：Zachary Braverman
英语TO中文：麦浪
校对：琰浪

 
基础篇---第1篇：座右铭
 
    尺八大师海童道祖（Watazumi Doso）经常这麽说过：
 
「若是有谁，能够有恒心地，每天持续练习吹十分钟的筒音RO，他终将成为一位尺八高手(达人)。」
 
 
中译者注：
1.此座右铭，出现在「shakuhachi tips」网站版面的下方明显处。
 
2.筒音RO：尺八音孔全盖，低音域，日本文字谱记为"ロ"。
 
3.柿堺香老师吹筒音示范：
http://www.kakizakai.com/
请点选「Ro 10min. by 2.4」（以二尺四吹筒音十分钟）
      「Ro 10min. by 1.8」（以一尺八吹筒音十分钟）
 
4.海童道祖相关网站：
http://tw.myblog.yahoo.com/shakuhachi-taiwan/article?mid=205&sc=1
 
5.若初学尺八，要吹筒音，难度甚高。不妨从同为低音域的"リ" 的音开始练习起，再依序往下练习吹-チ-レ-ツ，最后再练习吹"ロ"(筒音)。
尺八指法表请参考：尺八协会论坛网站---心得分享---文章翻译13
http://www.shaku8.org.tw/discuz/viewthread.php?tid=338&extra=page%3D1
 
基础篇---第2篇：姿势
 
    在1997年7月的专栏中，我曾经谈到吹长管的持管姿势。然而，正确的持管姿势，对于吹奏一尺八寸标准管也是很重要的。
 
    首先，当你是站著吹奏时，你的双脚必须打开与肩同宽，再者，如果你尺八的握法是右手在下，则採右脚在前。而左手在下的人，则採左脚在前。（如果你是右手在下，那麽你的右脚必须往前大约半步）。这是最稳定的吹奏方式。双脚并齐，则是不稳定的。
 
    如果你要在舞台上鞠躬，那你的双脚必须要靠拢并齐，你可以先鞠躬，再移动你的脚，然后才开始吹奏。最后，如果你是跟他人一齐吹奏，需事先讲好要往前或往后跨步，如此，你们方能在吹奏结束后，移动到齐一的位置。
 
    当坐在椅子上吹奏，你需要去注意别靠著椅背。若是没有特别去留意，就很容易靠著椅背，这样不只不雅观，而且也会对你的吹奏造成负面影响。如果你靠著椅背，你的脊柱将会弯曲，你的呼吸也会不顺畅。因此，当你坐在椅子上吹奏时，请坐在椅子前缘，并且将一脚置前，就如你站著吹奏时一样。
 
    当你「正座」时（注释：跪坐在地板，并将屁股坐在交叠的双脚上，此乃吹奏尺八的正规姿势。），你就不用去过于担心你的姿势。因为你的脊柱会自然地伸直，并保持正确的姿势。
 
    然而，若是你将乐谱放在地板上，你将会为了看谱而将身体倾斜，这将让你的姿势和呼吸走样。为避免这个问题，你可以将乐谱放在桌上，或是将它立直，以便于阅读。
 
    有了正确的姿势，呼吸会变得自然顺畅，并增进你的吹奏能力。这是一种小小的改变，却可以得到明显效果的学习方式。
 
中译者注：
1、参考影片：「正座」姿势,以长管吹虚铃
http://www.youtube.com/watch?v=8LcG-n1_Zko
 
基础篇---第3篇：气息吹嘴
 
    长久以来，我一直建议，学习者每天要吹奏十分钟的「筒音」，以便能锻鍊出良好的音质及音色。我也一直建议扩大你口腔的空间，以便能帮助你吹出较柔和的音色。
 
    每一个人在吹奏尺八的时候，对当下的身心理动作，都各自拥有不同的心理想像。所以，我常运用许多这类的心理想像方法，来说明解释该怎麽做。
 
    在此有一种方法，我觉得它特别地好用。
    很显然地，你所吹出的气息，必须穿过你的双唇再进入乐器。可是，你或许难以想像，你的双唇，只不过是，来自于你身体内部的气息所穿越的空间而已。换句话说，请试著去想像你身体所发出的气息，它是来自于你嘴巴更后更远的地方。
 
    试著去想像，来自于你身体内部的「气息吹嘴」，存在于你嘴巴的更远更后方某处。如果你能这麽想，你嘴唇上那股可能的额外压力将会消失，而且你的音色将会变得较柔和些。
 
    因此，我的忠告是，运用你嘴巴内部更深远处的「吹嘴」来吹奏，而不是用你的嘴唇。试著做做看，并看看产生了什麽效果。
 
基础篇---第4篇：放鬆
 
    吹奏尺八时，放鬆你的身体，是绝对必要的。
 
    当你无法吹出你想要的声音时、或是当你正努力要吹出正确的沉音时、或是当你正试图要吹出大音量时，不必要的紧绷，常常会逐步地侵入你的身体。即使我们察觉此事，我们仍难以克服习性。
 
    有很多方法可以帮助我们来放鬆我们的身体，大部分的方法都跟运用心理想像有关。选择正确的心理想像方法，可以在成功或失败之间造成差别。
    例如，有一种方法是，坐在椅子上，先想像著你的手臂逐渐沉重，接著想像你的手掌心和双手变得暖和起来。当你吹奏尺八时，试著去这麽做。
 
    当然，当你吹奏时，你并不能将手臂挂在两侧。但是，你可以想像著，从你的肩膀到手肘，逐渐地变沉重或变暖和起来。
 
    如果你的腹部不能完全放鬆，而仍须提供所需的适当呼吸力道时，请试著利用上述方法来调整你腹部的放鬆程度。
 
    还有一件事：当你吹奏尺八时，若是过于紧绷，你手肘的角度通常会变小。此外，累积身体上不必要的压力，可能导致你将尺八过于推向下巴，而此动作将对你的吹奏带来不良的影响。
 
    当你吹奏时，试著去想像增加你手肘的角度，展开它们。另外一种有效的想像是：有一股水流，从你的肩膀外部顺流而下，经过你的手臂，直达你的手掌。或许你会见识到此种方法的优异成效。
 
基础篇---第5篇：再谈放鬆
 
    在上个月，我谈到放鬆的重要性，以及如何著手去做。我有提到，缩小手肘角度，将导致紧张。这个月，我将针对此点，来探讨的更详细一些。
 
    事实上，当你的紧张压力增加时，不只是你手肘的角度，包括你腋下的角度，都会变小。所以，如果你坐在椅子上吹奏尺八，那麽试著去想像，你的手肘正些微的靠近膝盖。
 
    我相信你将会发现，如果你使用过多的压力在手臂上（许多吹奏者都会如此做），那麽，试著将你的手肘靠近你的膝盖一些，会有助于减轻压力。试试看！
 
    同样地，本专栏的英文翻译者Zachary Braverman，他也是尺八吹奏者，在上个月阅读过此专题后，他建议：运用想像「一股水流从手臂流到你的手掌」，这样的心理想像非常有助于降低手臂的紧绷压力，我有一些学生已经在此种方法上获得良好的成效。
 
    不同的的心理想像方法，适用于不同的人。你运用哪一种方法并不重要，只要结果是有效的。因此，试著去试验各种不同的心理想像方法，来帮助你放鬆，再看看哪一种方法是适合你的。
 
础篇---第6篇：呼吸2-1
 
    为了要将气息吹进尺八，你必须先吸一口气。你如何吸气，将影响你如何呼气。
我们经常听说腹式呼吸是很好的，但是它比听说的更複杂些。
 
【英译者注解：腹式呼吸是，当你呼吸时，你的腹部在吸气时会扩张；而胸式呼吸是，当你吸气时，你的胸部会扩张。试著将一隻手放在腹部，看看你的反应会是哪一种。如果当你吸气时，你的手向外凸出，那麽你是在做腹式呼吸。若是你的手向你的身体内缩，那麽你是在做胸式呼吸。另外，腹式呼吸也会引导出放鬆的反应。】
 
    腹式呼吸和胸式呼吸的差别是在，你的肺部如何扩张和收缩。腹式呼吸时，横隔膜往下降，肺部呈垂直式的扩张。而胸式呼吸时，肺部胀和缩---在吸气时，肺部像法式落地双扇门一般地开启。
 
    在这裡，比较重要的差异是，在你呼气时，你掌控了多少的气息？事实上，运用腹式呼吸，能让你在呼气上有较多的控制。因为腹部附近有较多的肌肉群可以控制这个动作。这意味著，腹式呼吸较适于掌控长音、柔软的音，或是突然大声的音。
 
    接下来的问题是，在腹式呼吸时，你如何做好它？前面提到过，腹式呼吸需要动用到较多的肌肉群，这也就是说，操作腹式呼吸，在吸气时，会稍微难些。
 
    例如，试著先张大嘴巴吸气，然后再用鼻子吸气。你可能会发现到，首先是自然地做胸式呼吸，接著是做腹式呼吸。
 
    在吹尺八时，为什麽不可以用嘴巴吸气，有著许多的理由。其中两项是：会失去最理想的吹气角度，还有嘴巴会变的乾燥。现在，我们可以把「做得略像胸式呼吸」列入学习项目。这就是为什麽你必须从你的鼻子呼吸的原因。
 
    然而，有时候从你的鼻子吸气会较花时间。所以，我有使用一种技巧是，开始时用鼻子吸气（腹式呼吸），然后紧接著用嘴巴吸气。有一种有趣的现象是，即使你从鼻子到嘴巴转换呼吸时，它仍然会是腹式呼吸。
 
    自己试试看！跟你每天在做筒音练习时一样。或许不会马上看到效果。但是，如果你刚开始用鼻子吸气，并且接著用嘴巴吸气，最后你将发现，自己在呼吸时，不仅会是腹式的，也会蛮快的。
 
基础篇---第7篇：呼吸2-2
 
    在上一次的议题裡，我谈到腹式呼吸，以及一开始由鼻子呼吸，而接下来由嘴巴呼吸的好处。
 
    然而，我收到了许多封跟此论点相反的电子信件，裡头说到：「你必须从嘴巴呼吸」，或则「从鼻子呼吸太花时间了」。所以，我决定在网路上再做一些讨论。
 
    几乎每一种乐器的使用者，都建议用腹式呼吸。然而，究竟要从哪裡吸气，看法则较不一致。我发现大家对此事的建议，也有所不同。
    比如：「除非特殊情况下，不然应从嘴巴吸气」、
          「尽可能地从你的嘴巴吸气，这比从鼻子吸气来的好」、
          「从你的鼻子吸气，好像你在闻花香一般」，等等。
 
    有著这麽多不同的意见，似乎大家唯一都认同的是，从鼻子呼吸是不易的，就好像鼻塞一般。
 
    然而，似乎大部分的人还是用鼻子吸气，即使是那些说他们是从嘴巴吸气的人，谈论到有关鼻塞感的难题，这让我知道他们的确是用鼻子吸气。
 
    无论如何，重要的是，你能够快速地、轻声地、大量地吸气。只要符合此原则的方法，就是好方法。试著去从你的鼻子做不同方式的腹式呼吸，直到你找到了最自然与最有效的方法。
 
【中译者注】第6篇和第7篇，内容相关，前后衔接，故同日上传。
 
基础篇---第8篇：合适的乐器
 
    在早期，大部分的尺八都是由专业的製管师所精心製作。这些专业的製管师，花了许多年来学习如何製作尺八，而且他们也尽他们所能，将每一支尺八做到最好。但是，有一个无法避免的事实是，当他们在製作每支尺八时，也只能用他们的身体去测试尺八的性能。
 
    如此结果，有一些事情开始起了作用。比如，真正适合你下巴的竹材，其造形设计，以及按孔位置的配置（对长管而言）。
 
    每一个人的下巴外形天生不同，一支尺八可以很容易吹，或是很难吹，决定在竹材贴近你下巴的部分，是否与你的身体搭配良好。有时候，一支与你身体搭配不良的尺八，可以重新製作，直接改造得让你更容易吹奏。（不过，此事最好由有经验的人来做。）
 
    有关长管按孔的配置，也需要配合你的手。一般，第一孔安置在中心线偏右，第三孔安置在中心线偏左（此处指左手在上者），这样能让乐器更容易吹奏。
    此外，按孔的配置必须能与你的身体搭配良好，这样你就不需要费力气去覆盖按孔。
 
    （有些人坚持所有的按孔，都必须直接製作在竹管的中心线上。如此做，虽然并不会影响竹管的声音，但是，长时间吹奏这样的乐器，会导致你的手受到伤害。）
 
    因此，最理想的是，你必须选择一支能搭配你的体型和肢体习惯的乐器。这样会让你能更轻易地去吹奏它，让你专注在乐器的表现方式上，而不用跟乐器本身争斗。
 
基础篇---第9篇：锻鍊你尺八的声音
 
    如果上帝跑到你面前来跟你说:『吹一个音给我听听，一个音就好』。你是否有信心，吹出一个你引以为傲的声音来？
 
    每一个人应都会有这样的一个经验，就是在重要的时刻，无法吹出他们所想要的声音来。我相信有不少的人会说，他们从来未曾吹出他们所想要的声音，就这样！
 
    要从尺八吹奏出一个让你满意的声音，这并不是一件容易的事。无论如何，如果你不努力去练习，你将永远无法知道那个声音感觉像什麽。
 
    有一种有效的方法，就是一种每日练习的「RO buki」，意思是「吹筒音」。每天练习吹低音域的筒音「RO」十分钟，海童道祖（Watazumi Doso）经常这麽说过：「任何人每天持续坚持这样的练习，他终将成为一位尺八高手。」
 
    但是，那不单单只是吹筒音而已，请遵照底下的指导：
    1、不要吹摇音（注1）
    2、不要在起头时，吹打音（注2）
    3、不要从沉音（注3）的位置起音
    4、尽你所能，吹越长越好
    5、尽你所能，吹越大声越好
 
    换句话说，你所要做的练习是，吹出无任何装饰音的筒音。此事比它表面上所听到的难得多。例如，有许多人因为习惯使然，起头时都会吹打音。既然你无法去调整你所没注意到的事，那麽就请一位旁观者在一旁，协助你解决这个问题。
 
    在国际尺八研修馆师范级的课程裡，每堂课开始都会做这样的练习。有时候，一次的练习都将近二十分钟那麽长。那些持续频繁来上课的人，单单从这样的一个练习，就在他们所吹的声音中，体验到重生。
 
    请试著运用上面的指示，每天吹十分钟的筒音，并看看它对你会产生什麽样的效果。
 
琰浪 注：
（注1）vibrato. 摇音(摇头音)(摇头)：利用头摇动的方式使音符产生波动效果,从视觉上来看,大致可分成<左右>、<上下>、<右侧上，左侧下>、<左侧上，右侧下>,听觉上来说,音程变化上并无太明显差异。随著弦律、节拍…等不同，摇音必须与曲子整体感觉配合并适时变化，而非一成不变或毫无章法的使用摇音，是需要长时间练习的技巧。
 
（注2）打音：利用手指打击音孔快慢强弱的差异,做出配合曲目需求的装饰性的声音。不同流派有不同的打音指法与原则，需实际了解后方得以正确地运用打音的技法。
 
（注3）meri 沉音：利用头部俯仰动作使音阶下沉，以达到某一音高音准的技术。沉音必需经过经年累月的苦练，直到手指、头部俯仰角度与出气的强度...等等要素合而为一，才有可能几近完美的吹奏出正确的音准音高。沉音变化除了音高音准到位之外,不同流派对音色也有不同要求。
 
中译者注：请参考第1篇：「座右铭」
 
基础篇---第10篇：再谈吹筒音
 
    自从我开始写这个「尺八小常识」专栏，至今已经有一年了。我希望它至少对有些人是有帮助的。而本月份的小常识，我想要重回基础部分，再谈谈吹筒音。
 
    在场的各位朋友，在过去的一年当中，有谁每天都有吹十分钟的筒音？此事听起来很简单，但是要坚持贯彻地去练习，就很难。这也是为何海童道祖会说：「若是有谁，每天能持续吹十分钟的筒音，他终将成为尺八高手」。
 
    我相信许多人发现要持续做这个练习，真的有困难。因为他们把它视为纯粹是「吹筒音」，实在是既无聊又乏味。但若是换个角度想，此练习将会有什麽样丰富的成效呢？则有赖于你是否在吹奏当时，能忠实地观察你自己，以及在研究检讨当中，是否具有创造力和想像力。
 
    此处有一些问题，你可以拿来问你自己：
 
你的嘴巴哪个地方太紧了些？
你的气束是如何吹击吹口边缘？
为何你所吹出的音符，并未照著它们应有的起头发出声音？
为何你所吹出的音符，并未照著它们应有的过程结束？
为何你无法吹出足够的音量？
当你吹的很顺利时，故意轻微地移动你的吹管，将会发生什麽事？
你可以将一个延长音吹多久？（轻柔的就好）
你是否能够在三秒钟内用尽你的气息去吹一个音？两秒钟如何？
透过镜子观察，你的手臂或小手是否有过多的压力存在？
你的吹奏姿势如何？
当吹管暖身足够时，你吹管的个别音准会如何改变？?在夏季和冬季，它又有何不同呢？
你是否能够吹出像横山胜也先生所吹的音色吗？山口五郎所吹的音色呢？
当你暖身足够时，会比较容易吹出好的筒音来。但是，当每天你刚开始吹筒音，那又如何？
等等，等等，------
 
    在这短短的十分钟内，有许多的事情要去注意！
 
    透过严谨地研究了解你自己的吹奏状况，以及运用创造力和智慧，你也可以成为自己的最佳老师。
 
    我曾经听说过，古巴有一支闻名世界的棒球队，当教练不在时，球员是被禁止练习的。因为坏习惯的重複练习，将使得他们积习难改。
   
    尺八也是如此，因为我们不可能叫某个人，在我们吹奏时，都一直注意著我们的肩膀。因此，我们就必须成为自己最严厉的老师。
 
    我们能够一直吹出我们的最佳状况吗？我们如何才能够吹的更好？这就是练习吹奏筒音的应有态度，决不要把它当作是，仅仅在吹一个音符而已。